quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

HIDROGINÁSTICA: EM FORMA PRO VERÃO!

Nessa época do ano aumenta o número de adeptos das atividades aquáticas. A hidroginástica vem se tornando a melhor opção para quem deseja ficar em forma pro verão visto que é um exercício completo: tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade e postura corporal, melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar, não têm a sensação de fadiga e transpiração que ocorrem nos exercícios de solo, contribui para o relaxamento, o bem-estar, diminuição do estresse emocional e o principal, auxilia na perda de peso.
Mas tudo depende da regularidade da prática e a intensidade das aulas. Para que promova o emagrecimento, a hidro deve ser praticada com disciplina. Os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h por aula, ou seja, tudo depende da motivação e do empenho.
Um dos pontos fortes dessa atividade é o fato de ela ser muito eclética, pode ser praticada por qualquer tipo de pessoas com qualquer tipo de condicionamento físico: jovens e idosos, obesos e gestantes. No entanto, é sempre recomendável buscar orientações com profissionais especializados.
Seja para relaxar ou emagrecer, a hidroginástica é realmente uma ótima atividade para os dias de calor e pode se tornar aliada da boa forma e da saúde durante o ano inteiro. Experimente e mergulhe nessa onda!!!!
De: Marcela Zaratini

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